KURZY

BODYFORM

„Bodyformin je komplexní cvičení zaměřené na rovnoměrné formování a zpevnění celé postavy, zaměřuje se na posílení ochablých a protažení zkrácených svalů. 

Pomáhá vymodelovat pěkné křivky, zajistit správné držení těla, shodit přebytečné kilogramy, přičemž využívá vlastní hmotnost těla. 

Při pravidelném cvičení je vidět viditelný výsledek a jako vedlejší efekt. lepší nálada a více energie.

Pokaždé se skvěle pobavíte a zapotíte.


BODYFORM

PONDĚLÍ - 16:00 - 17:00

STŘEDA - 18:00 - 19:00


KONDIČNÍ CVIČENÍ

Tato hodina je kombinací 30-ti minutového cvičení na aerobních strojích, což jsou v našem případě orbitreky, kola, pásy podle Vaší volby a tepové frekvence, aby docházelo především k spalování nežádoucích tukových zásob.

 Plus 30-ti minutové vedené cvičení v sále, kde so pomocí jednoduchých cviků zaměříme na posílení svalů s tendencí k ochabování a protažení zkrácených svalů, posílení a aktivaci hlubokého stabilizačního systému.



KONDIČNÍ CVIČENÍ

STŘEDA - 16:00 - 17:00




KRUHOVÝ TRÉNINK
HIIT

Desetiminutové nastartování, zahřátí a protažení 

30-ti minutový kruhový trénink  velké intenzity*

následuje aktivní strečink


 *(Opakujeme 3x celkem čtyři stanoviště nebo cviky, jednotlivé úseky jsou po 35sec + 15sec je pro přechod na jinou aktivitu)



KRUHOVÝ TRÉNINK
HIIT


PILATES & JOGA

Cvičení podle pilatesovy metody je zaměřeno na posílení celého těla i těch nejmenších svalů, které se při jiných sportovních činnostech příliš nezapojují či naopak přetěžují. 

Při plynulém dýchání se vaše tělo zapojí aktivněji do cvičení, přestanou vás bolet záda, pokud je důvodem bolesti jejich přetížení a naopak slabé břišní svalstvo, posílíte si střed /core,powerhouse.../ těla a naučíte se začínat pohyb ze středu.

Cvičení je zvládnutelné pro všechny, cviky se dají různě přizpůsobit fyzické úrovni cvičence, je to cvičení silové a náročné na koordinaci, přesnost, plynulost a koncentraci, nezatěžuje klouby.

Při Pilatesově metodě využíváte váhy vlastního těla k posílení i hluboko uložených svalů.





PILATES+JOGA

ÚTERÝ - 16.00 - 17.00



PILATES +

PONDĚLÍ - 18:00 - 19:00



JÓGA

ÚTERÝ - 08.30 - 09.30

ČTVRTEK - 18:00 - 19:00






OTEVÍRACÍ DOBA


PROVOZNÍ DOBA PO OBJEDNÁNÍ 

PO - PÁ : 08.00 - 19.00 


 MIMO TYTO ČASY A O VÍKENDECH VYHRAZENO PRO SOUKROMÉ a VEDENÉ HODINY


Posilovna

Ikdyž je posilovna pouze pro ženy, je vybavena profesionálními posilovacími stroji LV company, na kterých si procvičíte všechny partie těla.

Cvičení na strojích je lehce zvládnutelné i pro úplné začátečnice, zátěže jsou lehčí, než v posilovnách s mužskou klientelou.

Při Vaší první návštěvě vám všechny stroje osvětlíme, doporučíme cvičení a opakovaní, které ke pro Vás vhodné.

Pro aerobní procvičení máme pár stacio.kol, crossových trenažerů a běhací pás Kettler.

vyzkoušejte...

Vibrostation

10 minut cvičení na vibrostation odpovídá 1 hodině cvičení v tělocvičně a můžete s jeho pomocí spálit až 350 kalorií.


Body-space Vacutherm

Odstraňování přebytečných kilogramů a zmírnění celulity. Jedná se o nejefektivnější spalování tuků v podtlaku a pohybu na orbitrecu.


Rolletic

Rolletic tvaruje, zpevňuje, odbourává špíčky i celulitidu, prospívá lymfatickému systému k pevné, pružné pokožce

RELAX

Masáže

Klasická masáž - regenerační masáž
Breussova masáž
Lymfatická masáž - přístrojová & ruční 

Body Wraps

Zeštíhlující a detoxikační zábaly od Body Wraps.

Infrasauna

V infrakabině bývá teplota mezi 30-60 stupni Celsia. Při infraterapii pronikají paprsky do hloubky 4mm tím vzniká zahřívací efekt, při kterém teplo proniká hluboko do svalové tkáně a do vnitřních orgánů. Tato terapie je vhodná na odvodnění, aktivaci lymfatického systému, a celkovou regeneraci těla.